一些便秘平时不宜吃的食物

一些便秘平时不宜吃的食物

生活中有很多便秘的人，每次上厕所都会特别的痛苦，对日常生活、工作等多个方面都有不利的影响。长期便秘身体中的有害物质就不能及时的排出体外，长此以往的话就会引发，腹胀，食欲减退，而且也会引起一系列的皮肤问题，使皮肤出现长斑，长痘，长皱纹等情况，也会引起，口臭经常便秘的话也会，增加患肠癌的风险。因此有了便秘一定不能掉以轻心，不但要及时治疗，还要在饮食上多加注意。这里我就先介绍一些便秘平时不宜吃的食物，便秘患者一定要多注意。

1.花椒

花椒是温热性的食物。经常吃会加重胃肠燥热，伤津耗液，使粪便缺乏水分变得干硬难以排出，从而造成便秘。

过量食用土豆后，会在肠胃中产生气体，使得胃肠胀气，会使便秘加重，产生腹痛、腹胀症状。

3.酒精

因为各种酒、咖啡都是属于温热性质，这些都对肠胃造成一定程度的伤害，伤津耗液，导致大便干结，加重便秘。

4.浓茶

茶叶中所含的鞣酸有很强大的收敛作用，可使肠道蠕动减弱，传导能力下降，排便困难。

其实便秘也不难治，只是很多人的作息习惯、饮食习惯不好导致的，通过饮食调理，是可以慢慢调理好的，最好不要急功近利，总是吃泻药来通便，这样肠道的敏感度更低的。

西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

桑椹最适合非寒性体质、但身体虚弱，且有习惯性便秘的人食用，大量铁质与维生素C，也是补血佳品，特有的花青素，抗氧化能力更是奇异果的3倍！但容易腐烂，冷冻保存可以延长新鲜度。

韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维素有助排便。

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