3组食材熬粥喝，助你益气补血防衰老

3组食材熬粥喝，助你益气补血防衰老

月经作为一个女人最明显的标志，但是随着年龄的不断增长，会出现气血两虚的现象，主要是由于体内新陈代谢能力有所下降，从而雌性激素分泌紊乱，导致气血不足，有很多女生由于气血不足，引发多种妇科疾病。当女人气血两虚时，会出现皮肤黯淡无光，失眠头晕，月经量少等明显现象。其中，女人经血量过少会使毒素和垃圾无法及时排出，加快了衰老速度，所以说在平时及时做好补血措施，可缓解月经量少的现象。接下来，小编给各位女性朋友们来介绍三组食材，若是经常用它们来熬粥喝，可以有效的益气补血，还能抗衰老。

女人经血微量，不妨用这3组食材熬粥喝，助你益气补血防衰老！

第一组：猪皮+红糖

相信我们都知道有人想要保养皮肤，首先就要补充胶原蛋白，然而猪皮还有丰富的胶原蛋白，具有滋阴补血的效果，尤其是对于缓解皮肤老化来说。其中红糖具有补血功效，若是将两者搭配在一起可以有效的补血养颜，而且猪皮还有的热量并不高，吃多了也不会发胖。

第二组：红豆+红枣+红糖+花生+枸杞

将这五种食材搭配在一起熬粥，我们将它称为五行汤。这五种食材均具有补血的功效，其中花生还有减肥的效果，而且枸杞可以明目清肝，它们总体的热量也不高，不仅可以补血养气，还能有效的缓解痛经。

第三组：红糖+红枣+红茶+桂圆

红枣可以美容养颜，红茶具有补血抗衰老的功效，桂圆可以舒筋活血，将这几样食材加在一起，对于女性朋友来说是一道营养价值极高的滋补品，但是在这里要注意红糖千万不要放过多。

对于女性朋友来说，补气和补血占据主导地位，当气血不足时会使女人皮肤老化，内分泌失调，从而影响月经正常，甚至危及到子宫，所以有人在平时多吃一些补血养气的滋补食材，还能有效的预防妇科炎症。希望各位女性朋友们能合理的利用起以上这三种食材，帮助我们调节经血不足的现象。若是觉得这篇文章有帮助，不妨给身边的人，如果您还有其他的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和。

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